สุขภาพจิตสำคัญกับทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุ หรือช่วงวัยไหน วันนี้ Eduzones จะพาทุกคนมารู้จักเคล็ดลับการเติมความสุขในชีวิตง่าย ๆ ด้วยบทเรียนจากหนังสือ “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด” ที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความุสขในการใช้ชีวิตมากขึ้น จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ ยอมรับอารมณ์ด้านลบ : อย่าปฏิเสธความรู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือกลัว เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การยอมรับอารมณ์เหล่านี้จะทำให้เรารับมือกับมันได้ดีขึ้น ขอบคุณสิ่งดี ๆ รอบตัว : ฝึกมองหาและขอบคุณสิ่งดี ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน จะช่วยเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต สร้างความสัมพันธ์ที่ดี : ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อนฝูง และคนที่เรารัก เพราะความสัมพันธ์ที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญของความสุข ดูแลสุขภาพกายใจ : การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลจิตใจ จะช่วยเสริมสร้างความสุขและความแข็งแรงทางใจ…